Autor: zapnowe212

Przenigdy nie jest za późno na surfowanie w sieci
Kiedy zła pogoda oraz niskie temperatury zatrzymują seniorów w pomieszczeniu, zdolność korzystania z komputera ma prawo im gwarantować ważne połączenie ze światem peryferyjnym.

nowoczesna kobieta

Większa część z nas zna już podstawy surfowania po sieci na pecetach domowych, laptopach i smartfonach – lecz istnieje niewielki segment seniorów, który bezustannie nie jest tak prawidłowo zaznajomiony z tajnikami świata cyfrowego. Jeżeli przynależysz do tej grupy – oto kilka wskazówek, jakie pomogą Ci wejść w ten temat, bowiem na Internet przenigdy nie jest za późno!

Interesuje Cię ogólnoświatowa sieć online? Poproś o pomoc członka rodziny
Jeżeli słuchałeś o pułapkach surfowania po Internecie – kradzieży tożsamości, wirusach komputerowych oraz innych fałszach – nie zrażaj się, ale porozmawiaj z rodziną oraz bliskimi towarzyszami o bezpieczeństwie użytkowania serwisów społecznościowych, takich jak Facebook czy Pinterest, żeby nie popełnić błędu.
Młodsi członkowie rodziny – w szczególności wnuki – są nieraz nieocenioną pomocą w tej kwestii oraz na pewno pomogą Ci przejść przez podstawy, a kilka sesji szkoleniowych z ich udziałem to przy okazji świetny sposób na wspólne spędzanie czasu. W ciągu paru krótkich godzin możesz rozpocząć pomiędzy innymi:
•    surfować,
•    udostępniać fotografie,
•    pisać wiadomości do osób, z którymi nie miałeś od dawna kontaktów.

Krok po kroku iluzoryczny świat będzie stawał się dla Ciebie coraz bardziej wyrazisty i będziesz korzystać z jego dyspozycji z pokaźniejszą pewnością siebie. Nie ma jakichkolwiek powodów, żeby z tego nie skorzystać, a wyraźnie w XXI wieku jest to wskazane.

Urodziwa w dowolnym wieku
Z upływem lat zmienia się skóra, a wraz z nią powinna zmieniać się Twoja rutyna jej pielęgnacji. Bez względu na to, jak bardzo z całych sił staramy się przekonać same siebie, zegar będzie tykał, a cera będzie się starzeć. Jednak to nie zawsze musi być postrzegane jako zła rzecz. Możesz obrócić to na swoją korzyść, wdrażając do własnego życia zdrowe nawyki pielęgnacyjne, to naturalnie dzięki którym będziesz wyglądać jak najpoprawniej, bez względu na wiek!

Piękno dojrzałe

Spójrzmy prawdzie w oczy: starzenie się jest pewne
Wszyscy wiemy, iż cera zmienia się z wiekiem, jakkolwiek co się adekwatnie dzieje? Skóra jest niezwykłym organem – jej zdolność do regeneracji jest w zasadzie cudowna. Nowatorskie komórki bezustannie się formują, jednak komórki starzeją się wolniej, gdy się starzejemy. Z tego powodu możesz zanotować zmianę tekstury skóry na powierzchni dziesięcioleci.
Z upływem lat skóra staje się cieńsza oraz może pojawić się więcej plam starczych. Są to w rzeczywistości obszary przebarwień wywołanych promieniami UV – następny powód, dla którego tak istotne jest zastosowanie ochrony przeciwsłonecznej w każdym wieku.
Z roku na rok to smutne cera traci również część swojej naturalnej elastyczności, co prowadzi do tak znienawidzonego zwiotczenia i zmarszczek. Kłopotem jest strata lipidów (kwasów tłuszczowych), które są odpowiedzialne za utrzymanie nawilżenia cery – co świadczy, że Twoje potrzeby nawilżania zmienią się z w pewnych momentach i jeżeli pragniesz pielęgnować swoje piękno, musisz to uwzględniać w ramach własnej codziennej rutyny pielęgnacyjnej.

Zdrowa dieta dla dojrzałej kobiety
Jako dojrzała pani powinnaś wiedzieć, iż chociaż wraz z wiekiem wymagasz mniej kalorii, to Twoje zapotrzebowanie na inne składniki odżywcze pozostaje niezmienione. Zdrowe żywienie w takim wypadku oznacza:
•    uzyskanie dobrej równowagi składników pożywnych,
•    normowanie zażywanych kalorii i spalania ich przez przyjmowaną aktywność.

uroda kobiety

Zdrowe żywienie ma prawo pomóc w zapobieganiu lub też opóźnianiu kłopotów zdrowotnych, które stają się coraz częstsze z wiekiem. Stereotypowe kłopoty zdrowotne kobiet w wieku średnim obejmują cukrzycę rodzaju 2, schorzenia serca, raka, nadciśnienie tętnicze (ogromne ciśnienie krwi) i zaparcia – a prawidłowa zbilansowana dieta dla dojrzałej kobiety może o wiele zminimalizować niebezpieczeństwo ich wystąpienia.

O czym dojrzała kobieta musi pamiętać tworząc dietę?
W wieku średnim w głównej mierze wypada jeść świadomie. Pod każdym względem nie ma miejsca na mniej pożywne, niskokaloryczne, wysokotłuszczowe lub też wysokocukrowe pożywienie, ponieważ już nie jesteś w stanie spalać tego tak, jak dawniej.
Jeżeli chcesz zatroszczyć się o zbilansowaną dietę jeszcze bardziej – konsumuj dużą gamę artykułów spożywczych. Powinny one obejmować wszelkie grupy żywności – w ten sposób jest mniej prawdopodobne, że zjesz za dużo lub ewentualnie za mało tego, czego Twój organizm pożąda.
Konsumuj również co najmniej trzy posiłki dziennie – trudno jest zdobyć wszystkie potrzebne składniki odżywcze w ramach jednego czy też dwóch posiłków. Zresztą nawet są badania, które w przedstawiają, iż osoby jedzące śniadanie oraz ogólnie spożywające regularne posiłki sporo rzadziej mają nadwagę. Skorzystaj z tych rad, bądź zdrowa oraz wyglądaj pięknie!